Kan lykke og glede helbrede deg?

Hva er lykke for deg?

Hvordan ville du definere glede? Er det gleden du føler etter en stor begivenhet som fødselen av et barn eller barnebarn? Er det høydepunktet skapt av en bryllupsdag? Eller er det enklere enn dèt for deg, som for eksempel å finne din obskure favorittgrønnsak i din lokale dagligvarebutikk?

Vi opplever glede på en rekke forskjellige måter. Det kan få oss til å gråte av glede, skape en følelse av tilfredshet eller få oss til å føle oss euforiske. Hvis du ønsker en vitenskapelig vri på det, så føler vi vår glede i hjernens nevrotransmittere. Disse kjemiske budbringerne sender ut signaler i hele kroppen, slik at vi bokstavelig talt føler glede over alt. Det er rimelig intenst.

La oss se på noen måter hvor glede påvirker kroppen din og hvordan det faktisk kan bidra til helbredelse;

I hjernen

Hjernen din påvirkes av følelsene dine, og omvendt. Det er ikke bare ett følelsesmessig senter i hjernen din, forskjellige deler av hjernen involverer forskjellige funksjoner. Frontallappen fungerer effektivt som kontrollpanel og som den emosjonelle tilstandens monitor, mens thalamus er informasjonssenteret som hjelper til ved å bestemme hvordan emosjonelle reaksjoner skal utføres.

Du føler glede fordi lykke frigjør serotonin og dopamin i systemet, og dette er kjemikaliene som gjør at alt føles bra! Når du føler deg nedstemt, kan det å utføre enkle aktiviteter du elsker fylle deg med glede, og ha en helbredende effekt på hjernen og kroppen din.

Sirkulasjonssystemet

Du har kanskje lagt merke til at ansiktet ditt rødmer når du føler deg spesielt glad. Eller at hjertet ditt øker frekvensen det slår. Kanskje hendene dine blir klamme. Det er på grunn av sirkulasjonssystemet. Følelsene dine utløser en fysisk respons. Det er ikke bare glede som utløser disse responsene, men glede er en positiv trigger.

Nervesystemet

Det autonome nervesystemet fungerer helt uten at du legger inn noen bevisst innsats. Det inkluderer pust og fordøyelse. Dette systemet i kroppen din er også påvirket av følelser som glede. Et godt eksempel kan være når pusten din øker når du gjør noe morsomt, eller når det avtar når du gjør noe avslappende. Bare det å smile kan være nok til å lure hjernen din til å gi deg et humørløft.

Hva sier vitenskapen?

I følge «The Greater Good Science Center» ved «University of California», Berkeley, beskytter lykke hjertet ditt, den styrker immunforsvaret ditt, den bekjemper stress, reduserer smerter, bekjemper sykdom, bekjemper funksjonshemming og kan til og med forlenge levetiden din! Følgelig bør det ikke komme som en overraskelse at lykke forlenger levetiden din når du ser de mange helsemessige fordelene ved lykke. Disse helsefordelene er det som bidrar til en lengre levetid!

Livet er ment for øyeblikk av glede, for å oppleve kjærlighet og lykke. Kan du forestille deg et liv hvor alt handler om kamp og det ikke er noen øyeblikk av glede? Hva om du bestemmer deg for å skape glede i hverdagen din, i stedet for å fokusere på å tilegne deg nye ting? Hvis ditt daglige mål var å skape lykke og oppleve glede, hvor annerledes ville livet ditt utarte seg?

Det er lett å bli fanget i et mønster, skapt av andres oppfatning av hva som er viktig, og miste av syne hva vi verdsetter. Men til syvende og sist er lykke og glede alt vi virkelig ønsker å finne. Glede og lykke vil tjene som grunnlaget for tilfredshet, kjærlighet, takknemlighet og fred. Ved å leve et liv fylt av glede vil du redusere stressfaktorene og utfordringene du uvegerlig vil møte i løpet av livet.

Utfordringen din blir derfor å møte morgendagen med en uttrykkelig intensjon om å finne glede og være glad. Spre den følelsen til alle du møter, og når du kommer hjem, sørg for at du tar deg tid til å reflektere over dagen din, og kanskje til og med notere ned opplevelsen din i en dagbok.

Hva er lykke for deg? Kommenter gjerne i kommentarfeltet!